Виды плавания реферат по физкультуре
Опубликовано: 31.07.2022
РЕФЕРАТ
по дисциплине: «Физическая культура».
Тема: «Плавание».
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………….…………………………………..….……. 3
1. Плавание…………………………………………………………………..4
2. Виды плавания……………………………………………………………7
2.1 Вольный стиль8
2.2 Брас9
2.3 Баттерфляй10
скачать реферат по физкультуре на тему гимнастика
2.4 Оздоровительное плавание10
3. Обучение плаванию12
Заключение………………………………………………………………….14
Список литературы…………………………………………………………15
ВВЕДЕНИЕ
Говоря про «плавание», мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на эмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КОНТРОЛЬНОЙ ЗА 5 МИНУТ?
Принимая водные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукой установлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.
Регулярные занятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.